Innehållsförteckning
Tränarteamet
Som skyttetränare fungerar Marie Fred, skidtränare Roland Villför och Matias Strandvall. David Söderberg hjälper till med fys.träningen och Johan Nordmyr har hand om rehabträning.
Träningen som del av undervisningen
Träningen bygger på att få en gedigen grund och strävar till att varje idrottare senare kunna klara sig på egen hand med en stegrande träningsmängd och -intensitet. Inför varje period delas ett grundprogram ut. Här lönar det sig att göra en individuell planering där tävlingsperioder beaktas i den totala arbetsmängden. I idrottsgymnasiet ingår idrotten som en del av gymnasieutbildningen. Varje termin ordnas idrottarsamtal där vi går igenom målsättningar, styrkor och utvecklingsområden.
Träningsschema och periodisering
Skolåret är indelat i 6 perioder. Likaså kan man dela in träningen i 6 perioder.
Huvudvikten i träningen fördelas enligt:
- period 1: Grunduthållighet och snabbhet. Kontroll ställning och inställningar.
- period 2: Fartuthållighet och maximal uthållighet. Skytte med puls
- period 3: Skidåkning (Grundträning snö + teknik)
- period 4: Tävlingar och teknik (individuell träning)
- period 5: Tävlingar och utvärdering + planering (nästa säsong)
- period 6: Styrka och Grunduthållighet. Genomgång av skjutställning och inställningar.
Normalt ingår 5-6 träningspass inklusive 2-3 skytteträningar i veckan. Skidskyttarna gör många träningar tillsammans med skidåkarna. Dessutom har man normal skolgymnastik och extra fysträning. De flesta studerande har en egen tränare.
Träningsförhållanden och faciliteter
Skjutvallen finns vid rullskidbanan/skidspåret halvvägs uppe på backen, vilket möjliggör skytteträning med hög puls. Just nu har banan 6 skjutplatser men en utvidgning till 8 platser är planerad. Skolan har Noptel-utrustning. På internatet finns ett utrymme för torrträning.
Vörå erbjuder utmärkta träningsområden och anläggningar för skidåkare. Terrängen är kuperad och Vörå skidcentrum ligger ca 500 meter från skolans internat. Spåren är av god kvalitét och mycket varierande. Både senior- och junior FM i skidåkning har anordnats i Vörå de senaste åren. Konstsnö och lagrad snö används enligt behov och konstsnöspåret förlänger säsongen i fall att vädret är varmt. Skidåkning är möjligt från mitten av november till första veckan i april. Vörå kommuns anställda ser till att spåren körs dagligen, vilket garanterar bra träningsförhållanden.
Rullskidbanan i skidcentrum möjliggör rullskidträning under de tider på året då snö saknas. Rullskidbanan är 2,5 km lång och i utmärkt skick. Den invigdes hösten 2017 och blev snabbt populär bland åkarna.
Det finns godkänt förvaringsutrymme med eget skåp för alla skidskyttar. I internatsbyggnaden finns också ett servicerum, där skidor kan förvaras och skötas, samt ett testlabb där det går att utföra bl.a mattest och använda rullskidmatta.
Gymnasiet har tillgång till egen bil, som kan användas när idrottarna åker på träningar och läger.
Vid Campus Norrvalla finns välutrustade gym och simhall.
Testning och stödtjänster
Mattest görs fyra gånger per år. Vid testning anlitas även Hannu Holappa. Skidskyttarna har också olika grenspecifika tester.