Innehållsförteckning
Tränarteamet
Som skidtränare fungerar Roland Villför och Matias Strandvall. Roland är också Finlands svenska skidförbunds, Suomen hiihtoliittos samt Olympiska kommitténs tränare. Matias Strandvall har fungerat som skidtränare vid Vörå samgymnasium-idrottsgymnasium efter att han avslutade sin egen karriär i landslaget.
David Söderberg hjälper till med fys.träningen och Johan Nordmyr har hand om rehabträning.
Träningen som del av undervisningen
Träningen bygger på att få en gedigen grund och att senare kunna klara sig på egen hand med en stegrande träningsmängd och intensitet. Inför varje period delas ett grundprogram ut. Här lönar det sig att göra en individuell planering där tävlingsperioder beaktas i den totala arbetsmängden. I idrottsgymnasiet ingår idrotten som en del av gymnasieutbildningen och finns med på schemat för skoldagen.
Träningsschema och periodisering
Skolåret är indelat i 6 perioder. Likaså kan man dela in träningen i 6 perioder.
Huvudvikten i träningen fördelas enligt:
- period 1: Grunduthållighet och snabbhet
- period 2: Fartuthållighet och maximal uthållighet
- period 3: Skidåkning (Grundträning snö + teknik)
- period 4: Tävlingar och teknik (individuell träning)
- period 5: Tävlingar och utvärdering + planering (nästa säsong)
- period 6: Styrka och Grunduthållighet
Normalt ingår 4-5 träningspass i veckan. Dessutom har man normal skolgymnastik och extra fysträning. De flesta studerande har också en egen tränare.
Träningsförhållanden
Vörå erbjuder utmärkta träningsområden för skidåkare. Terrängen är kuperad och Vörå skidcentrum ligger ca 500 meter från skolans internat. Spåren är av god kvalitét och mycket varierande. Både senior- och juniorFM i skidåkning har anordnats i Vörå de senaste åren. Konstsnö och lagrad snö används enligt behov och konstsnöspåret förlänger säsongen i fall att vädret är varmt. Skidåkning är möjligt från mitten av november till början på april. Vörå kommuns anställda ser till att spåren körs dagligen, vilket garanterar bra träningsförhållanden.
Den nybyggda rullskidbanan i skidcentrum möjliggör rullskidträning under de tider på året då snö saknas. Rullskidbanan är 2,5 km lång och i utmärkt skick. Den invigdes hösten 2017 och blev snabbt populär bland åkarna.
Testning och faciliteter
I internatsbyggnaden finns ett servicerum, där skidor kan förvaras och skötas, samt ett testlabb där det går att utföra bl.a mattest och använda rullskidmatta. Mattest görs fyra gånger per år. Skidåkarna har också olika grenspecifika tester. Vid testning anlitas även Hannu Holappa. Det finns också tillgång till idrottsmassage.
Gymmnasiet har tillgång till egen bil, som kan användas när idrottarna åker på träningar och läger.
Vid Campus Norrvalla finns också ett välutrustat gym och simhall.